Je ne sais pas ce que ton médecin t'a conseillé mais normalement, on vise une cadence plus élevée (aux alentours de 90rpm).
Mon médecin traitant ne m'a rien conseillé à ce niveau.
Quand il m'a revu en consultation fin Février, il a même été trés surpris de me voir marcher et marcher aussi bien.
Mon chirurgien, lui me prescrit les séances de kinésithérapie.
Mon kiné, lui, me faisait faire 30 minutes de vélo-o d'appartement.
Ce sont aussi des Kettler un peu plus anciens.
Il faut bien comprendre que ma convalescence de 65 jours en lit médicalisé sans pouvoir quitter mon appartement situé en deuxiéme étage sans ascenceur m'a fait perdre 4 kilos de muscles.
La jambe droite entière a perdu et surtout le quadriceps et le fessier.
Ce qui est terrible pour supporter de rester simplement assis, 2 heures maxi.
Le but des séances de kiné qui durent 1 h 30, visent à me réathlétiser et me permettre de reprendre du muscle.
Je les suivais depuis début Février à raison de trois par semaine, lundi, mercredi, vendredi.
La premiére séance vélo, j'ai débuté à 25 kw et dépassé péniblement les 50.
J'avais parcouru à peine 9 km.
À ma dernière séance avant confinement je tournais à 70 kw de moyenne avec des pointes à 100.
Et environ 12,5 km.
J'essaie donc de maintenir l'effort et il le faut!
Parce que en Octobre je dois me faire réopérer pour me faire enlever ma visserie inox.
Et que derriére on repart pour un tour de manège.
Bon normalement plus court...
Donc plus en capacité de récupérer je serais mieux ce sera