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15 mai 2025 à 09:30:27

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Auteur Sujet: Vélo-o d’appartement  (Lu 19904 fois)

Désiré le 1.8 i-VTEC

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Re : Re : Re : Re : Vélo-o d’appartement
« Réponse #15 le: 30 mars 2020 à 12:00:30 »
Citation de: AoS le 30 mars 2020 à 11:28:13
Pour muscler le corps, tu as tout à fait raison.

Pour remuscler le quadriceps & le fessier, faire monter le cardio n'est pas "utile".

Mouss,
Est-ce que tu as le "droit" de faire des squats et des fentes ?

Pendant mes séances chez le kiné je faisais aussi du Stepper comme celui-ci dessous.
Ainsi que du Huber, cette plateforme qui permet de faire en tout cas de la proprioception mais qui a de multiples usages ( voir vidéo ).

Clinic Lémanic - Huber Motion Lab - A True Human Motion Laboratory

www.youtube.com/watch?v=sAFRTmD_Ogc

Et en général ça se terminait par de l’électrosimultion du quadriceps et 4 électrodes dessus, avec un boudin en mousse sous le genou et un poids de 1,5 kilos autour de la cheville.
« Modifié: 30 mars 2020 à 12:02:38 par Lio66 »
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Re : Vélo-o d’appartement
« Réponse #16 le: 30 mars 2020 à 14:09:25 »
Je disais cela car les squats et les fentes sont très utiles pour renforcer les quads et fessiers ... sans aucun équipement donc facile à faire à la maison.

Mais le mieux est de demander à ton kiné s'il est disponible au téléphone ou par e-mail.

Il y a beaucoup d'exercices très efficaces qui peuvent être fait sans aucun équipement particulier ... juste avec le "poids du corps"  O0
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Re : Re : Re : Re : Re : Vélo-o d’appartement
« Réponse #17 le: 30 mars 2020 à 14:39:14 »
Citation de: MousS' le 30 mars 2020 à 12:00:30
Pendant mes séances chez le kiné je faisais aussi du Stepper

En habitant au 2ème, c'est facile de remplacer le stepper.....quand les voisins dorment, tu déposes une boite de petites pâtes où un sac de riz au rez et tu remontes une à une les pâtes où grains de riz chez toi  >:D

 :peur: :je-sors:
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Re : Vélo-o d’appartement
« Réponse #18 le: 06 avril 2020 à 10:36:35 »
Tour des Flandres virtuel

https://www.facebook.com/william.linthoud/videos/10221137423014169/UzpfSTEwMDAwODI0OTgzMzM2OToyNjEyNjg3OTc1NjgyODM4/

quel intérêt sportif me direz vous ?
aucun: c'est juste pour faire plaisir aux sponsors !
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Re : Re : Vélo-o d’appartement
« Réponse #19 le: 06 avril 2020 à 10:56:38 »
Citation de: nadar le 06 avril 2020 à 10:36:35
Tour des Flandres virtuel

https://www.facebook.com/william.linthoud/videos/10221137423014169/UzpfSTEwMDAwODI0OTgzMzM2OToyNjEyNjg3OTc1NjgyODM4/

quel intérêt sportif me direz vous ?
aucun: c'est juste pour faire plaisir aux sponsors !

Ce n'est pas le bon lien  ;)
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